אנחנו מוצאים את עצמנו לא פעם מעבירים יום אחר יום בלי תחושת גיוון והשגרה מתחילה לאט לאט לשחוק אותנו. כדאי מאוד לקחת הפסקה קצרה ולעשות פעילות שוברת שגרה כדי להחזיר קצת את הצבע ללחיים. השינויים יכולים להיות קטנים או גדולים מעשיים או מחשבתיים. הנה כמה דרכים שוות לעשות את זה.
שינוי הסתכלות
שגרה היא דבר מבורך וצריך להסתכל עליה באופן הזה. הסדר שהשגרה מכניסה לנו לחיים יחד עם היכולת לתכנן את החיים קדימה הם חלק מהדברים החשובים שיש לנו. עם זאת, כדי ליצור שגרה בריאה יש לדעת להסתכל עליה באופן בריא ולא כנטל. הסתכלות כזו יכולה להיעשות על ידי מפגש עם מאמן אישי (המלצה על אימון אישי) שידע לזהות האם החשיבה שלכם על השגרה בריאה או שאתם צריכים לשבור אותה מידי פעם. עצם ההליכה לאימון אישי שוברת את השגרה ומתחילה תהליך חוויתי שלא היה קודם לכן, התהליך מעצים וחווייתי ולכן אם אתם זקוקים לשבירת שגרה מומלץ מאוד לשקול אותו.
בדברים הקטנים
לא סתם אומרים שההבדל הוא בפרטים הקטנים. כששומעים את המושג לשבור שגרה ישר חושבים על הדברים הגדולים – לטוס לחו"ל לעבור דירה או אפילו לצאת למסעדה. דברים מן הסוג הזה בהחלט יכולים לעזור אך לא תמיד יש לנו את הזמן או הכסף לבצע אותם ואנחנו בכל זאת רוצים לשבור שגרה. מה עושים? כדאי לנסות לשנות את השגרה אפילו בדברים הקטנים ביותר – ללכת לעבודה בדרך אחרת, לשמוע שיר שאנחנו לא מכירים או לדבר עם אדם חדש. לפעמים שינוי שגרה בדברים הקטנים מוביל לסיפוק ושינוי גדול בחיים ועוזר בהפגת תחושת התקיעות המלווה לעיתים את השגרה.
בדברים הגדולים
אם אתם יכולים להרשות לעצמכם לקחת צעד גדול שישבור את השגרה שלכם זו יכולה להיות דרך מצוינת לשבור את השגרה – קחו טיול לחו"ל או צאו לטיול בארץ. במהלך טיול אנחנו יכולים להתנתק מהשגרה ומכל העומסים שמופעלים עלינו בשגרה ולחזור אליה רעננים וחדים יותר. שינוי גדול משמעותי נוסף יכול להיות שינוי מחשבתי. אם אתם מרגישים שהשגרה שוחקת אתכם אתם אולי צריכים לשקול שינוי מהותי בחיים שלכם, אפשר לנצל את הטיול לחשיבה על הנושאים האלה או לפנות לעזרה מקצועית של מאמן אישי שיסייע לכם בקבלת ההחלטה הנכונה.
סיכום
שגרה היא דבר מבורך אך גם דבר שצריך לשבור לפעמים. אל תהססו לפנות לאיש מקצוע שיעזור לכם לשבור את השגרה באופן חוויתי ומספק וכן יעזור לכם בהפגת התחושות הקשות. מומלץ מאוד לשנות את השגרה בדברים הקטנים – לשמוע שיר חדש ולפגוש אנשים חדשים. פעילויות מהסוג הזה לא דורשות מאמץ רב והן יכולות להיות יעילות במקרים בהם השגרה שלכם טובה. אם השגרה שלכם לא מספיק טובה כדאי לחשוב על שינויים גדולים יותר יחד עם איש מקצוע.
